ダイエット中のあなたへミスドの低脂質ドーナツ　ランキング　トップ10！

2023年9月24日2023年12月6日

ダイエット中のあなたへ、甘いものの誘惑に負けてしまうことはありませんか？

特に、街角で香ばしい匂いを放つミスタードーナツの店舗を通りかかると、
ついつい足を止めてしまう…。

そんな経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか？

しかし、ダイエット中だからといって、すべてのドーナツを避ける
必要はありません。

実は、脂質やカロリーをしっかりとチェックすることで、
ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるドーナツが存在するのです。

けんたうろす

この記事では、ミスタードーナツのメニューの中から、
脂質が少なくダイエット中の方にもおすすめのドーナツを
ランキング形式でご紹介します。

あなたのダイエットをサポートするヘルシーな選び方の
ポイントも合わせて解説していきますので、
ぜひ最後までお読みください。

ダイエットとドーナツの関係

ダイエット中の多くの人々が共通して抱える悩みの一つが、
甘いものへの誘惑です。

特に、ミスタードーナツのような人気のドーナツ店の前を
通ると、その香ばしい匂いに誘われてついつい手を
伸ばしてしまうことはありませんか？

しかし、ダイエットとドーナツは真っ向から対立するものと
考える必要はありません。

ダイエット中にドーナツを食べる理由

ストレスや疲れから甘いものを求めることは自然なこと。

適度な甘さはリラックス効果があり、心の安定にも繋がります。

また、完全に甘いものを避けると、逆に過食の原因となることも。

バランスが大切です。

ドーナツの選び方のポイント

ミスタードーナツのメニューは多岐にわたりますが、
脂質やカロリーを気にする方は、具材やトッピング、
生地の種類などをチェックすることで、
よりヘルシーな選択が可能です。

例えば、クリームやチョコレートの
トッピングが少ないシンプルな
ドーナツや、もちもちとした食感の
ポン・デ・リングは
比較的低カロリーな選択肢となります。

このように、ダイエット中でもミスタードーナツの
ドーナツを楽しむことは十分可能です。

大切なのは、どのドーナツを選ぶか、
そしてどれだけの量を摂取するかを意識すること。

バランスよく楽しむことで、
健康的なダイエットをサポートすることができます。

ミスタードーナツのサイトから、
脂質やカロリーが低いドーナツを選ぶことが大切です。

また、トッピングやクリームの少ないシンプルな
ドーナツを選ぶと、カロリーを抑えられます。

https://www.misterdonut.jp/m_menu/eiyou/eiyou.pdf
ミスタードーナツ公式サイト：栄養成分情報

ミスタードーナツの低カロリーメニューでダイエットをサポート

ミスタードーナツには、低カロリーで美味しいドーナツが多数あります。

例えば、「エンゼルクリーム」は1個あたり201kcal、
脂質は12.10gと、他のドーナツに比べても低カロリーです。

「フレンチクルーラー」は1個あたり154kcal、
脂質は10.10gと、ダイエット中の方にもおすすめの
ドーナツです。

シンプルながらも、サクサクとした食感が楽しめます。

ダイエットを成功させるためのドーナツの食べ方

ドーナツを食べる際は、1日の摂取カロリーを意識しながら、
他の食事のバランスを考えることが大切です。

また、適量を守り、過食を避けることも忘れずに。

脂質とカロリーの違いとは？

脂質はエネルギー源として体内で利用される成分であり、
適量を摂取することで健康を維持することができます。

しかし、過剰に摂取すると体脂肪として蓄積される恐れがあります。

一方、カロリーは食品が持つエネルギーの量を示すもので、
摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太る原因となります。

ドーナツを選ぶ際は、これらの点を考慮して選ぶことが大切です。

ミスドの脂質　ドーナツ　ランキング　トップ10　発表

ミスドの低脂質　ドーナツ　ランキング　トップ10

ランキング	名前	カロリー(kcal)	タンパク質(ｇ)	脂質(ｇ)	炭水化物(ｇ)
1位	ハニーディップ	202	3.9	9.6	24.9
2位	シュガーレイズド	192	3.9	9.7	22
3位	フレンチクルーラー	154	1.5	10.1	14
4位	カスタードクリーム	214	3.8	11	24.6
5位	ハニーチュロ	216	3.7	11	25.3
6位	ポン・デ・リング	217	1.3	12	26.1
7位	エンゼルクリーム	201	3.1	12.1	19.6
8位	チョコレート	239	3.2	13.3	26.3
9位	チョコリング	238	4.4	13.9	23.5
10位	ストロベリーカスタードフレンチ	197	2.2	13.9	15.3

※筆者の独断で店頭でレギュラー販売されているドーナツから選別しました。

低脂質ランキングトップ10のドーナツ　レビュー

ハニーディップ
- さらりとした甘さが心地よい、シンプルで上品な味わいが魅力！
- ハニーの優しい甘さで、ダイエット中でも安心の一品。
- 軽やかな食感で、ふわっと溶ける楽しさを体験。
シュガーレイズド
- ほんのりとした甘さとサクッとした食感が、シンプルながらも満足度高め。
- 砂糖のキラキラしたコーティングが、見た目にも楽しい一品。
- ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる、さっくりとした美味しさ。
フレンチクルーラー
- 独特の形状と軽い食感が、一度食べたら忘れられない。
- ふんわりとした食感で、ダイエット中でも気軽に楽しめる。
- 一口サイズで、ちょっとした甘さを楽しむのにピッタリ。
カスタードクリーム
- ジューシーなカスタードクリームが、甘さをしっかりと感じさせてくれる。
- たまのご褒美にもぴったりな、リッチな味わい。
- しっかりとした甘さで、ダイエット中のストレスも癒やします。
ハニーチュロ
- チュロス形状で、食べ応えありながらもハニーの甘さが絶妙。
- ダイエット中でも、しっかりとした食べ応えを感じながらカロリーを抑えたい時に。
- 一つで十分な満足感を感じることができます。
ポン・デ・リング
- もちもちとした食感が特徴で、食べる楽しさを感じられるドーナツです。
- ダイエット中でも、食べたいときに食べることでストレスを感じにくくなります。
- 一つ一つが小さめなので、少しずつ食べて楽しむことができます。
エンゼルクリーム
- 甘さとクリームのハーモニーが楽しめるドーナツで、多くの方に愛されています。
- ダイエット中でも、甘いものを楽しみたい時に選びたい一品です。
- クリームが豊かでありながらも、適度に甘さを感じることができます。
チョコレート
- チョコレートのリッチな味わいが楽しめるドーナツで、多くのチョコレートファンに支持されています。
- ダイエット中でも、チョコレートを楽しみたい時にはこのドーナツがおすすめです。
- しっかりとしたチョコレートの味わいがありながらも、ドーナツ自体は軽い食感です。
チョコリング
- チョコレートのコーティングがされているドーナツで、見た目も美味しそうです。
- ダイエット中でも、チョコレートを感じたい時にはこのドーナツがおすすめです。
ストロベリーカスタードフレンチ
- ストロベリーとカスタードの甘酸っぱさと甘さがマッチしたドーナツです。
- ダイエット中でも、フルーツの酸味と甘さをバランスよく楽しむことができます。
- 甘さを感じつつも、ストロベリーの酸味が爽やかな印象を与えます。